嘔吐恐怖症のカウンセリングに行ってきた。4(終)
読んでいただきありがとうございます。
このブログは、私が嘔吐恐怖症のカウンセリングを受けた経験を、ほとんど包み隠さず記していくものです。
嘔吐恐怖症の方には、苦手な描写があるかもしれませんので、自己責任で読んでください。もちろん自分も苦手なので、そこまで直接的描写はないと思いますし、文章しか載せませんので、その点はご安心いただければと。
では最後の4回目です。
そういえば2回目、3回目、4回目ともに、前回の復習から入りました。
映像とかを見た次の回は、前回怖がってたやつをもう一度数回見させられます。そこでまたぶり返す人もいるらしい。私はまあ、多少嫌だって思いはしたのですが、最初に見たときほど怖くはなかったです。
で、4回目でやったことは、「実際に嘔吐物を処理する」。
もちろん本物なんてありませんのでw、心理士さんが作ってきてくれたものです。パッと見た目は多分リゾットとかに何かで着色してお酢入れたのかなぁって感じ。
これは多分怖い人は、部屋から出て行きたくなるくらいかなって思います。
実際動けなくなる人も多いらしい。
用意されたトイレットペーパーやらティッシュやらでゴミ袋にいれていくという作業なんですが…
まあ、なんというか、割とスムーズに出来ました。淡々と。特に何も思わなかった……
あまりに私がサッサとやるので、ミキサーの中に余ってたやつをトイレに持って行ってイン。そこの掃除の方がよりリアルで嫌な感じがしたかなぁ。
でもそれもまあ……うん、って感じでした……
すごく緊張してたんですけど………すごく……………
で、全部のまとめをして終了となる。
ちなみに電話で予約したのが10月終わり頃、カウンセリング4回目で終了したのが12月の中頃でした。毎週コンスタントに予約が取れればもう2週間くらいは早く終わったのかもしれないんですけど、歯医者さんみたいにコンスタントには予約取れませんね。心理士さんによるのかもしれないけど。なので、「ここまでに治したい」という期限がある人はよく考えて予約を取った方がいいかと思います。ちなみにホームページ上では全4回で終了としか書いてないです。「総合◯時間」をどう振り分けるかは人それぞれなので、4回で終わらない人ももちろんいます。私はこの辺勘違いしていて、一ヶ月あれば治るんだなぁと思っていたところでした。
行く前は本当に全部のことに対して緊張していました。
もしかしたら、やった時は大丈夫かもしれないけど、夜とか思い出して眠れないんじゃないかとか。
実際やってみると、そこでやったことすべてが自分にとっては全然平気だったことでした。
映像見るのも、掃除するのも。
ただ、それは現実のものではないから、絶対に自分には感染しないと確信してるから出来たことなのかもしれない。
ただやっぱり慣れって大事で、その辺りから慣らしていけば、きっといつかそのシーンがやってきた時、治療をする前よりも冷静になれると思うんです。
そのためのもの。
完全にこれで治った！！ってことは無いものだと私は思います。もちろんそう感じる人もいるだろうしそれならそれが一番いいけど。
ただまあ、嘔吐恐怖症でないにしても、気持ち悪いのも吐くのも、嘔吐物を見るのだって、誰でも嫌なものですからね。
私としては最低限、吐けるようになりたい……というところからスタートしたのですが、それがどうなってるかはわかりません。実際のところ。だって吐くほど具合悪くなることって健康に過ごしてれば滅多にないと思うんですよ。だからわからない。
私の場合は家族もとても健康体だし、祖父母はもう全員他界していて、親族で入院しているような人もおらず…
試してみることが出来ません。
ていうか最初から、別に日常生活に支障はなかったんです。今後の人生について考えたら、治療しといて損はないなと思ったから行っただけで。
だからこんな結果でもいいと思ってます。
なんかつまんないオチなんですけども。
はっきり言えるのは、
確実にスッキリ治るものではない
ということ。
ちょっと負担を減らせればいいなーくらいの気持ちで、過度に期待せずに挑める状況であればやってみてもいいんじゃないでしょうか。
ただやっぱりお金も時間もかかることですし、絶対治るならやりたい！っていう人にはオススメできません。
そもそもそういうもんじゃないし。もし治ったにしても、治った！って実感はゼロだと思います。
私の場合は、やってみたら意外と平気だった。でも、やってみなきゃわからないことだった。だから有意義だった。と思っています。やってみることが大事かなとは思いますが、YouTubeにあるからって自宅で一人でやるのは危険だと思います。自分でやると手加減したり、また過剰にやりすぎたりするだろうし、万が一パニックになった時に頼れるものがない状況は、恐怖症を強めると思うので。
これを読んだ嘔吐恐怖症の方の参考になれば幸いです。少しでも症状を軽くして、生きやすくすると、きっと今より人生が楽しくなると思います。
頑張ってください、頑張りましょう。私もまだまだ怖いけれど戦っていきたいと思っています。
ありがとうございました。
嘔吐恐怖症のカウンセリングに行ってきた。3
読んでいただきありがとうございます。
このブログは、私が嘔吐恐怖症のカウンセリングを受けた経験を、ほとんど包み隠さず記していくものです。
嘔吐恐怖症の方には、苦手な描写があるかもしれませんので、自己責任で読んでください。もちろん自分も苦手なので、そこまで直接的描写はないと思いますし、文章しか載せませんので、その点はご安心いただければと。
今回はついにカウンセリングです。
初回です。もう、ものすごく緊張しました。暴露療法怖すぎる！
ですが、そんな気構えて行かなくても初回は何もしませんww
初回やることは、もちろん前回の先生とは違う心理士さんが担当になるので、自分の症状についても多少説明。その後「嘔吐恐怖症とは何か」「では、何が効果があって、これからどんな治療を行うのか」が主でした。私は心理学をやってたので基本わかってたのですが、多分馴染みの無い人でもわかりやすい気がします。パブロフの犬とか誰でも知ってるしね。
あとは身体リラックス法。筋弛緩法とか、まあエクササイズみたいなことを少し。だからといって動きやすい服とかじゃなきゃダメとかはないですよ。普段着で。要はパニックになった時、物理的にこうすれば早くリラックス出来るよってことを身体に覚えさせようという感じ。
人によって進み方は違うと思うのですが、私の場合はこの後、「何が怖いか」を段階わけして、今後やることを決定しました。
まあ大体の人がそうであるように、見ること聞くことが主体ですよね。特にこのカウンセリングの中でやれることって。
で、じゃあ次回は映像を見てみましょうねってことになり。
カウンセリング自体は全部で◯時間っていうプログラムになってるので、その中で何回に分けてもいいとのことで。
例えば合計3時間なら、1.5時間を2回でも、1時間1回に2時間1回でも、1時間を3回でもいいわけです。
ただ私は絶対早く治したいし、なんなら一カ月で終わらせたい…と思ってたので(初回は11月初めでした)、2回目は2時間で取りました。
2時間予約したからってみっちりやらなきゃいけないわけじゃなく、キリのいいところまでにするとか、体調によって短縮は可能とのことでした。
そして迎えた2回目。ついに対面することとなります、画像やら映像と。
一つずつ見た後に怖さレベルを考えて、全然平気！ってところになったら次の画像へ…の繰り返し。
人それぞれだと思いますが、私は画像はそこまで怖く無かったですね。
そして用意された画像が終わったら映像へ。
この映像は、この為に作られたのであろう映像で、多分研究所か病院か大学あたりで、撮る為に吐いてるみたいな感じでした。シチュエーションは色々だけど。最初はもちろん真っ暗闇で画質もとても荒い中、確かに目を凝らせば人が嘔吐してるように見えますな…って感じのものやら、唾吐いてます？って感じのものやら、今まさに口に含んだ何かを飲み込む前に吐き出したみたいなものやらでした。
後半になってくると割とエグい感じのも増えてきて。多分居酒屋…？のトイレとか。
まあ慣れて全然平気！になるまで何度も見せられます。ので、割とその映像に関して言えばどーーーーでもよくなりました。そんなことより目が痛い。眼精疲労半端なかった。目薬持っていくのを推奨します。というところで2回目終了。
3回目です。3回目もまた映像の続き。
今度は画質もよく撮れてて、「そのために作られたもの」ではない映像。
ということでYouTubeでしたwww何がどうしたら友人とかが吐いてる姿を全世界に晒すのかわからん。
なんというか、マラソンランナーがゴールした後吐いたりとかはまだわかるというか。それがここに残ってしまう理由も含めて。あとはどれだけ吐けるか競う大会？とかも、まあ、それが記録になって本人たちも納得してるんだからいいんですけど。
明らかに普通に友人や家族と楽しんでムービー撮ってる時に吐いた瞬間みたいなのもあるんですよ、なんでYouTubeに投稿するのかわけわからん……
とか考えてしまいました。
例えば船酔い車酔いとかかなー。この辺は用意された教材ではないからこれを読んでるあなたも検索できますよ。
まあこれもこの間と同じ。慣れるまで見る。そしたらもう本当にどーーーーでもよくなる。わかったわよ…ってなる。んで終了、みたいな。
さて、4回目は終わりの回で、ちょっと内容も違ったことをやるので、また次回にします。ありがとうございました。
嘔吐恐怖症のカウンセリングに行ってきた。2
読んでいただきありがとうございます。
このブログは、私が嘔吐恐怖症のカウンセリングを受けた経験を、ほとんど包み隠さず記していくものです。
嘔吐恐怖症の方には、苦手な描写があるかもしれませんので、自己責任で読んでください。もちろん自分も苦手なので、そこまで直接的描写はないと思いますし、文章しか載せませんので、その点はご安心いただければと。
今回はついに通院についてのお話です。カウンセリング自体は次回の記事から。
恐怖症を治したいとは思ったものの、心療内科のアテなどないので色々と探したのですが、住んでいる地域なども鑑みて病院を決定。
もちろん以外は、私が通院した病院の、私の担当になってくださった心理士さんの内容になります。病院による違いや、心理士さんによる違いは大きくあると思いますが、一例まで。
その病院では(どこの心療内科でもそうなのかもしれませんが)、まず電話予約してくださいとの事だったので、電話。すっごい緊張した。そもそも電話苦手なんですよねー…
10月下旬。私は仕事を辞め、保険証をちょうど切り替え時で、持っていない時期でした。予約が取れるのが何日になるかわからないものの、その日によっては新しい保険証を持っていないかも。そんな面倒なことも聞かなきゃならなくて、でも今年中に終わらせたい…！という気持ちで。
電話に出てくださったスタッフさんはとてもハキハキして感じの良い女性。
その病院のホームページには、嘔吐恐怖症でカウンセリングを希望してると伝えるとスムーズですよと書いてあったので、そのまま伝えました。
カウンセリングは、診察によってそれが必要と判断されないと受けられない為、初回は診察のみになるとのこと。カウンセリングになるようなら、また次回の予約をその場で取る仕組み。なるほど。
で、保険証の話をすると、新しい保険証が届くまでは自費診療。届き次第受付で提示してくれれば差額を返金するとのこと。まあ大体の病院がそうですが、保険証無しで病院にかかったことがなく(あっても馴染みの病院で後ででいいよーって言ってくれてたんですよね)、まっったく相場がわからず。しかも心療内科。普通の内科とかならね、概算できますけれども。
恥ずかしながらいくらあれば足りるか聞きたいんですけど……って教えてもらいました。お薬が出る場合もあるので一概に言えないようです。とりあえず提示金額の倍は財布に入れていこうと思いました。
でもって、日にちを決定。11月の初め。もーなんなら明日とかでも行きたかったんですけどね。
少し間があるので、問診票を自宅に送付するとのこと。本当に明日とかになった場合、間がないので、病院に行ってから書くそうで、それが1時間くらいかかるみたいです。なので予約した時間の1時間前に着いてないといけないわけですね。
んで、日時決定、住所などを伝えて電話は終了。
ふぅ。疲れたけど、ほんとにハキハキしてて気持ちの良い人だった。この電話終わった後が一番気持ちが清々しくて、ワクワクしてたかも。
そして数日後問診票が届く。
これがとんでもない枚数でした！
問診票というよりは、まあ問診票っぽい紙も多数あるけど、それより心理学の性格診断などが多かったです……
はい、いいえ、どちらでもないのどれかを選択するとか。そういうのが。
問診票は至って普通の。ただ心療内科だからなのかな？最終学歴とか書く欄もあったりしました。びっくり。
もちろん家で書きましたが、そりゃもう時間かかりました。1時間で終わったのかな？あれ？
まぁ、あとは当日を待つばかり。
そして当日。
仕事をしてなかったので、家のことをしてる関係で(夕飯作ったり)夕方には家にいたかったので、なるべく早い時間！ってことでお願いしたら、ラッシュでした……7時8時台よりはマシなのかもしれないけど。そもそもあんまり混んだ電車に普段乗らない&慣れない路線なので疲れたなぁ。あとものすごい方向音痴なので、相当早めに家を出ましたw
まあ結果迷ってちょうど良い頃にたどり着いたんですけど。
病院の中自体はやっぱり落ち着いた感じ。蛍光灯の色は白じゃなくてオレンジがかってました。暗いww
で、受付済ますとまず血圧を測定するらしいです。健康診断で何度もやってはいますが、自分で押してやるやつは初めて！ちょっと手間取って結果を渡して、呼ばれるまで待機。
何回か席を移動して、ようやく診察。
先生に症状を説明したらじゃあ次回からカウンセリングね、なかなか辛いこともあるかもしれないけど頑張りましょう、みたいな感じで終了。ほんとにサクッとしてた。説明しなきゃなぁとは思っていたので、紙に色々書き出して頭の整理をしてたのが良かったのかな。
別に初回はどうということもなく終わり。診察料も想定の範囲内。
次回のカウンセリングの予約と代金の支払いをして帰宅ですが、どこの病院もそうなのかな…？カウンセリングには前金が必要で、予約したらその日に少し払っていかないといけません。無職には大打撃。まあ全◯回のプランで嘔吐恐怖症を治しますってホームページに書いてあったし、その値段も載ってたので、全額持って行ったんですけどね。でも初回は前金は無理に支払う必要はないとのこと。もちろん急にあなたカウンセリング必要って言われても持ち合わせない人もいるだろうからね。支払って行きたかったので全額支払い&前金を入れて終了、帰宅。
次からカウンセリングです！
嘔吐恐怖症のカウンセリングに行ってきた。1
はじめまして。読んでいただきありがとうございます。
このブログは、私が嘔吐恐怖症のカウンセリングを受けた経験を、ほとんど包み隠さず記していくものです。
嘔吐恐怖症の方には、苦手な描写があるかもしれませんので、自己責任で読んでください。もちろん自分も苦手なので、そこまで直接的描写はないと思いますし、文章しか載せませんので、その点はご安心いただければと。
今回は、ブログを書こうとしたきっかけと、私の自覚している病状、病院に行ってみようと思うまでのことを書いてあります。実際の病院とのやりとりは次回以降に。
このブログを書こうと思ったきっかけですが、私がカウンセリングを受けようと思った時、極端に「その症例を治そうとした、治してる、治った」という旨の、患者本人の率直な意見を綴ったものが少なかったからです。
といっても、私もインターネットで検索くらいしかしてないのですが。
嘔吐恐怖症はパニック障害の中の一つ。パニック障害という大きな括りの本やネットの記事は、それこそ山ほど出てくるのですが、嘔吐恐怖症に特化したものは本当に少ない。
そもそもそんな病気があることを知ってる人が少ない。まったく理解されない。
そんな中でも、自分は嘔吐恐怖症かもしれない、治したい…そう思った時、心療内科の門を叩くのってすごく勇気がいることです。多分先生の中にも嘔吐恐怖症に理解のない方もいらっしゃいますし。
そんな方々に向けて、特化したカウンセリングを行なっている病院に行って、私がいち患者として思ったことをブログに綴るということは、意味のあることだと感じたからです。
私は、一人の方のブログを読んで、病院に行ってみようと思いました。
あまり怖い場所ではないことがやっと理解できたからです。
まだまだたくさんいるであろうこの病気と闘う人のためになればと思います。
さて、まずは患者である私のことからお話します。
嘔吐恐怖症といっても、人によって様々程度が違うと思うのですが。
カウンセリングに通おうと思った時の私は、20代後半の女性。
覚えてもいない子供の頃から病院が大嫌いでした。これが関係してるのかはわからないけど。
覚えている中で最新で吐いたのは、小学生の頃。胃腸風邪とかだったのか、枕元に桶を置いて数分ごとに吐いていた記憶がwただ、その時は辛かった記憶はないんです。だんだん面白くなってきて、「やべえな、吐くのプロ級になったんじゃないか自分wwww」とか思っていたことを覚えています。
でも確実にその前にあったバス遠足で、酔いやすい子の隣になったのは死ぬほど嫌だったので、その時はもう発症してたんだと思うんですが。わかりませんね。子供の記憶なんて曖昧ですし。
そんなわけで、少なくとも20年はこの病気のまま生きていたわけです。
そして5年前……。インフルエンザにかかったのです。熱には強いので、インフルエンザ自体はそこまでキツくなかったのですが。治ったあたりで2～3日、咳がすごく酷くなって。原因はわかってないんですけど。免疫が弱まったとこに咳のウイルスでも入ったのかな。そんでその咳が、一度出ると全然止まらないタイプのやつで。苦しくて苦しくてゼイゼイするやつでした。
咳ってすごくするとオエってなるじゃないですか。それがとんでもなく怖くて怖くて仕方なくて、20も越えて母に泣きつきました。翌日咳止めの薬を貰ったんですが、これが体に合わなかったのか、飲んだ後に20年経験してなかった吐き気が。
後日母から聞いた証言によると、その時の私は顔色が青白すぎて本当に心配だったそう。
そうなるともちろん親も、吐いてしまえば楽になるから！と背中をさすってくれます。
私自身としても本当に喉元まで出かかってる、吐きたいという気持ち。
理屈ではわかってるんですけど、多分それを上回る恐怖があったんでしょうね。吐けませんでした。もーーーーひたすらペットボトルのお茶をトイレに置いて飲んでました、中に入っていってくれと。
その時はほどなく急に吐き気が収まり、今までのは何だったのかと思うほど(マジで今でも何だったのかわかりません。病気中だったから消化に悪いもの食べてないし、薬の副作用見ても吐き気なんてなかったし)。
で、その時は治ったものの、その時の尋常な恐怖はずっと残っていました。
そして翌年かな？母が普通に胃腸風邪で寝込みました。トイレが私の部屋の横なもので怖くて怖くて、トイレのドアが開いた瞬間からイヤホンして爆音で音楽聴いてました。なので終わってても気付かずww自分がダウンした時はあんなに頼り切ったのに、母ももういい歳なのに、看病ひとつ出来ないなんて、なんてろくでなしなんだろう……と悲しくて泣いてしまったり…。
折しもその頃から、冬になるとテレビでノロウイルスが云々と騒ぎ出したのです。これが効いた。それからというもの特に冬の除菌は凄まじいものがありました……家族にまで強要したりしない、手と口以外はさほど気にしないのでそこまで酷いものではなかったかもしれませんが。
次亜塩素酸の除菌スプレーで手を消毒、アルコールの除菌ティッシュで口を消毒してご飯。それをやってなかった頃から考えると充分異常。
そして生物はあたるかもしれないので食べなくなり。お刺身とかは特にアニサキスとかも怖いですね。これは普通の人もそうでしょうけれどもw
サラダさえ怖くなりました。昔は生の野菜大好きだったんですけど。
どんどんと、焼いてある肉でも中を確認するとか(中まで火が通ってるかという確認)そういう行為も出てきました。
お酒は元々そんなに飲まないですし、仕事先も特に飲み会をやるところじゃなかったので、すべての症状が病院に行くほど酷いのか…？という感じだったので放置していたのですが。
ここまでで、自分が吐くこと、誰かが吐いてるのを見ることが極端に怖いことがわかってます。自分が吐くのが怖いので、そうならないように色んな対策をする。
暇な時に、「吐けない」とか、そういうワードでぐーぐる大先生に色々聞いていたんですけども。そこで、「嘔吐恐怖症」という病気であることを知りました。精神に病的なものを抱えているのはわかってましたけども、病名がつくほど多くの患者がいるんだなあと。
そしてそこで、嘔吐恐怖症に対して積極的にカウンセリングを行なっている病院を発見。
通院を考えはじめますが、そこから先のハードルが高いですよね。なかなか。
私も家族も、身体は弱くないし病院に行く機会がそもそもそんなにないですし、心療内科とか未知の領域もいいとこで。
で、まあ色々経て通院を決めるわけです。
長くなってしまいました…
予約から通院はまた次の記事で。
